Toggle navigation
HOME
NEWS
LATEST NEWS
LOCAL NEWS
KERALA
NATIONAL
INTERNATIONAL
BUSINESS
SPORTS
EDITORIAL
E - PAPER
LEADER PAGE
CHOCOLATE
OBIT
NRI
MOVIES
HEALTH
VIRAL
AGRI
TECH
INSIDE
SPECIAL FEATURE
SPECIAL NEWS
ENGLISH EDITION
TODAY'S STORY
STHREEDHANAM
AUTO SPOT
CATROONS
CAREER DEEPIKA
JEEVITHAVIJAYAM
ALLIED PUBLICATIONS
MATRIMONIAL
YOUTH SPECIAL
SUNDAY DEEPIKA
SAMSKARIKAM
CHOCOLATE
STUDENT REPORTER
SMART STUDENT
E - SHOPPING
DEEPIKA CALENDAR
COURT NOTICE
TRAVEL
QUIZ
BACK ISSUES
ABOUT US
STRINGER LOGIN
ദി ക്രൗൺ ഓഫ് ഗ്ലോറി: വൃന്ദയും പ്രി...
കരുതല് കരങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയാം...
പാലിലും അധ്യാപനത്തിലും മായം ചേർ...
ഷീലാ റാണി ഫ്ളോറൻസ് നൈറ്റിംഗേൽ ...
പവർഫുൾ അര്ച്ചന
സബിത പറയുന്നു; "മനം പോലെ മംഗല്യ...
നിറക്കൂട്ടുകളൊരുക്കി സിസ്റ്റർ സ...
അതുല്യ നേട്ടവുമായി അതുല്യ ദിനേ...
നിമ്മി ടീച്ചർ ചെസിൽ വനിത കരുത്തിന്റെ പ...
Previous
Next
Sthreedhanam
മനസും ചര്മരോഗങ്ങളും
Monday, January 4, 2021 3:44 PM IST
ചര്മരോഗമുള്ള വ്യക്തിക്കു മാനസിക പിന്തുണ നല്കുകയെന്നതു പരമപ്രധാനമായ കാര്യമാണ്. ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ചികിത്സയെ നേരിടണം. സോഷ്യല് മീഡിയയില് നിന്നും ലഭിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് ആധികാരികമാകണമെന്നില്ല. ചര്മ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു മാനസിക സമ്മര്ദം അനുഭവിക്കുന്നവര് ദിവസം മുഴുവന് അതേക്കുറിച്ചു മാത്രമാകും ചിന്തിക്കുക. മാനസിക സമ്മര്ദം കൂാന് മാത്രമേ ഇത് വഴി തെളിക്കൂ.
ആരോഗ്യമുള്ള മനസും ശരീരവും
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലേ ആരോഗ്യമുള്ള മനസുണ്ടാകൂ. നിഷേധ വികാരങ്ങളും വൈകാരികമായ പിരിമുറുക്കങ്ങളുമെല്ലാം മനസില് നിലനില്ക്കുന്നതുമൂലം ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളെയാണ് മനോജന്യ രോഗങ്ങള് അഥവാ സൈക്കോസോമാറ്റിക് ഡിസീസ് എന്നുവിളിക്കുന്നത്. ചര്മരോഗങ്ങള് ഉള്പ്പെടെ നൂറോളം രോഗങ്ങള് ഇത്തരത്തിലുണ്ടാകാമെന്നാണ് ശാസ്ത്രലോകം കണ്ടെത്തിയിുള്ളത്. മാനസികമായി അസ്വസ്ഥതയുള്ള കാലത്താണ് മിക്ക ചര്മരോഗങ്ങളും വഷളാകുന്നതെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരവും മനസും പരസ്പര പൂരകങ്ങളാണ്. അതായത് നമ്മുടെ മനസിനുണ്ടാകുന്ന ഓരോ ബുദ്ധിമുും ശരീരത്തെയും ശരീരത്തിനുണ്ടാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങള് മാനസിക അവസ്ഥയെയും കാര്യമായി തന്നെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ചര്മരോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുവരുന്ന മാനസിക സമ്മര്ദം രോഗം കൂടുതല് വഷളാകുന്നതിനു കാരണമാകാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ചു സ്ത്രീകളില്!
രോഗത്തെ അറിയണം
ചര്മരോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചികിത്സാരീതികളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവില്ലായ്മയും ചര്മരോഗങ്ങളെല്ലാം പകര്ച്ചവ്യാധികളാണെന്ന തെറ്റിധാരണയും ഒരു പരിധിവരെ ചര്മരോഗങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി വര്ധിപ്പിക്കുന്നു. സ്ത്രീകള് മാത്രമല്ല പുരുഷന്മാരും ചര്മസംരക്ഷണത്തിനും ചര്മസൗന്ദര്യത്തിനുമെല്ലാം പ്രാധാന്യമോ ഒരു പക്ഷേ അമിതപ്രാധാന്യമോ നല്കുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിലാണ് നാം ജീവിക്കുന്നത്. വളരെക്കാലമായി മാധ്യമങ്ങളും മാധ്യമങ്ങളിലൂടെയുള്ള പരസ്യങ്ങളുമെല്ലാം ചര്മസംരക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചു പറഞ്ഞുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു. ചര്മത്തിന്റെ നിറവും അതിന്റെ ഘടനയുമെല്ലാം വ്യക്തിത്വത്തിന്റെതന്നെ അളവുകോലായി പലപ്പോഴും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സമൂഹമനസില് ചര്മവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു വരുന്ന എല്ലാ വിഷയങ്ങള്ക്കും അതീവ പ്രാധാന്യമാണ് ലഭിക്കുന്നത്. ഈയൊരു സാഹചര്യത്തില് ചര്മരോഗങ്ങള് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ എത്രമാത്രം സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്നു പറയേണ്ടതില്ല.
ചികിത്സ പ്രധാനം
ഏതൊരു രോഗത്തെയും പോലെ ചര്മരോഗങ്ങള്ക്കും കൃത്യവും സമയോചിതവുമായ ചികിത്സ തേടുകയെന്നതു വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. സോറിയാസിസ്, വെള്ളപ്പാണ്ട്, മുഖക്കുരു തുടങ്ങിയ ചര്മരോഗങ്ങള് അനുഭവിക്കുന്നവരില് സമൂഹത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്, രോഗം ഭേദമാകില്ല എന്ന ചിന്ത, സ്വന്തം ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രതിച്ഛായയിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം സാധാരണ കണ്ടുവരാറുണ്ട്. അതുപോലെതന്നെ സുഹൃത്തുക്കളില് നിന്നും അടുപ്പക്കാരില്നിന്നുമൊക്കെയുള്ള അകന്നുനില്ക്കല്, മറ്റുള്ളവര് നമ്മെ അവഗണിക്കുമോ എന്ന ഭയം, വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിലുള്ള താല്പര്യമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ പ്രവണതകള് കണ്ടുവരാറുണ്ട്. എന്നാല്, രോഗിക്കു കിട്ടുന്ന സാമൂഹിക- കുടുംബ പിന്തുണ, രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശരിയായ അറിവ്, രോഗം ഭേദമാവുമെന്നുള്ള ആത്മവിശ്വാസം, പ്രതിസന്ധികളോടു പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള വ്യക്തിയുടെ കഴിവ് തുടങ്ങിയവയൊക്കെ ചര്മരോഗചികിത്സയെ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട മാനസിക ഘടകങ്ങളാണ്.
വേണം മാനസിക പിന്തുണ
ചര്മരോഗമുള്ള വ്യക്തിക്കു മാനസിക പിന്തുണ നല്കുകയെന്നത് പരമപ്രധാനമായ കാര്യമാണ്. അതുപോലെതന്നെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ചികിത്സയുടെ പ്രാധാന്യത്തെ മനസിലാക്കുകയും രോഗത്തെയും രോഗ ചികിത്സയെയും കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ അറിവുകള് നേടുകയും ചെയ്യുന്നത് രോഗചികില്സയെ സഹായിക്കും. എന്നാല് ഈ ആധുനിക കാലഘത്തില് രോഗത്തെക്കുറിച്ച് സോഷ്യല് മീഡിയയിലും മറ്റും തിരയുന്നവരാണ് അധികവും. അവിശ്വസനീയമായ കേന്ദ്രങ്ങളില് നിന്നു ലഭിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് യാഥാര്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതല്ലെന്ന് ഓര്മിക്കുക.
ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്താം
ചര്മരോഗ ചികിത്സയില് ഡോക്ടര് ഷോപ്പിംഗ് ഒഴിവാക്കുകയെന്നതു വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. ഏതെങ്കിലുമൊരു ചര്മരോഗ വിദഗ്ധനെ സമീപിച്ചതിനുശേഷം ചികിത്സ പൂര്ത്തിയാകുന്നതിനുമുന്പുതന്നെ മറ്റൊരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും അതുപോലെ തന്നെ വീണ്ടും വീണ്ടും ചികിത്സകരെ മാറിമാറി കാണുന്ന പ്രവണതയും ഒഴിവാക്കുക. നമ്മുടെ അസുഖത്തിനു ചികിത്സ നല്കാന് പറ്റിയ ഡോക്ടറെ ആദ്യം തന്നെ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണു പ്രധാനം. അതോടൊപ്പം മനസും ചര്മവുമുള്ള ബന്ധം മനസിലാക്കി അനാവശ്യ ചിന്തകള് ഒഴിവാക്കി മനസിനെ ശാന്തമാക്കാന് ശ്രമിക്കുകയെന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശപ്രകാരം സമാനമായ രോഗാവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നവരോടും, രോഗമുക്തി നേടിയവരോടും മറ്റും ഇടപെടാനും സംസാരിക്കുവാനും അതുപോലെ ഒരുമിച്ചു കൂടുന്നതിനും ആശയങ്ങള് പങ്കുവയ്ക്കുന്നതിനുമൊക്കെയുള്ള സാഹചര്യങ്ങള് ഒരുക്കുന്നതു മാനസിക സമ്മര്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനു സഹായിക്കും.
ചിന്തയും മാറണം
ചര്മരോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു മാനസിക സര്ദം അനുഭവിക്കുന്നവര് ഒരു ദിവസത്തില് ഏകദേശം മുഴുവന് സമയവും അതേക്കുറിച്ചു മാത്രമാകും ചിന്തിക്കുക. സര്ദം കൂാന് മാത്രമേ ഇതുവഴി തെളിക്കു. ഇതോടെ രോഗാവസ്ഥ മൂര്ച്ഛിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ വ്യക്തി ജീവിതത്തിലെപ്പോഴെങ്കിലും ഇഷ്ടത്തോടെ ചെയ്തിരുന്ന പ്രവൃത്തികള് വീണ്ടും തുടങ്ങുന്നതിനു ശ്രമിക്കുക. കളികള്, സംഗീതം, ചിത്രരചന, കഥ, കവിത, കൃഷി തുടങ്ങിയ മാനസിക ഉല്ലാസം നല്കുന്ന പ്രവൃത്തികളില് ഏര്പ്പെടുന്നത് മാനസിക ഉല്ലാസം നല്കുകയും മനസ് ശാന്തമാകാന് ഉപകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
നെഗറ്റീവ് ചിന്തകള് വേണ്ട
പലപ്പോഴും കാലാകാലങ്ങളായി ശീലിച്ചുപോരുന്ന നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ മാറ്റിനിര്ത്തി പോസിറ്റീവ് ചിന്തകള് നമ്മള് തന്നെ ആവര്ത്തിച്ചുപറയുന്നത് അത്മവിശ്വാസം വര്ധിക്കാന് സഹായിക്കും. മാനസിക ജീവിതചര്യകളില് മാറ്റം വരുത്തുകയും ശരിയായ ചികിത്സാ രീതികള് അവലംബിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോള് രോഗാവസ്ഥയില് കാര്യമായ മാറ്റങ്ങള് സംഭവിക്കുകയും മാനസികമായ ഊര്ജം കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാല്, ചില ഘട്ടങ്ങളില് മാനസിക സമ്മര്ദം അതിതീവ്രമാവുകയും അത് വ്യക്തിയുടെ എല്ലാ ജീവിതതലങ്ങളെയും കാര്യമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ സാഹചര്യത്തില് ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെയോ മനോരോഗ വിദഗ്ധനെയോ സമീപിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. വ്യക്തിയുടെ അടിയുറച്ച ചില ചിന്തകളെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്ന മനശാസ്ത്ര സങ്കേതങ്ങളായ കൊഗ്നിടിവ് ബിഹെവിയര് തെറാപി, മൈന്ഡ്ഫുള്നെസ് (അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തിയുള്ള ചികിത്സാരീതികളും ഇക്കാര്യത്തില് ഗുണകരമാണ്.
ഒന്നു റിലാക്സ് ആകാം
മെഡിറ്റേഷന്, റിലാക്സേഷന്, പ്രാണായാമം തുടങ്ങിയവ പരിശീലിക്കുന്നത് മാനസിക സമ്മര്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനു സഹായകരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിനു വളരെ സ്വസ്ഥമായി ഒരു സ്ഥലത്ത് കിടക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുക. വളരെ ശാന്തമായൊരു മാനസിക അവസ്ഥയിലേക്കു പോവാന് തയാറെടുക്കണം. സാവധാനം രണ്ടുമൂന്നു തവണ ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്കെടുക്കുകയും പുറത്തേക്കു വിടുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് സ്വന്തം ശരീരത്തിലേക്കു ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അതിനു ശേഷം മനസിനു സന്തോഷം ലഭിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും സ്ഥലം മനസില് കാണാന് ശ്രമിക്കണം. അതൊരു കടല് ത്തീരമാകാം, പൂന്തോട്ടമാകാം, പുഴക്കരയാകാം, മനസിനു സന്തോഷം കിുന്ന ഏതു സ്ഥലം വേണമെങ്കിലും ആവാം. അതിനുശേഷം അവിടെ കാണുന്ന ഓരോ കാര്യങ്ങളും മനസില് കാണുക. അവിടെ ആയിരിക്കുന്ന രീതിയില് മനസിന് ഉന്മേഷം നല്കുന്ന കാഴ്ചകളെ ആസ്വദിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. അതിലൂടെ മനസിനെ ശാന്തമാക്കണം. ഇത് സമ്മര്ദം കുറയ്ക്ക്ാനുതകുന്ന ഒരു പരിശീലനമാണ്.
ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി വരുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങളെ പോലും ശ്രദ്ധിക്കുകയും തന്േറകൂടി പരിശ്രമ ഫലമാണ് തനിക്കു വന്ന മാറ്റമെന്ന് ഉറച്ചു വിശ്വസിക്കുകയും അതില് സന്തോഷം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യണം. ഇക്കാര്യത്തില് നാം നമ്മെ തന്നെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
തയാറാക്കിയത്:
റിച്ചാര്ഡ് ജോസഫ്
സുജിത് ബാബു
ക്ലിനിക്കല് സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, അസിസ്റ്റന്റ് പ്രഫസര്, മനഃശാസ്ത്ര വിഭാഗം, കേരള സര്വകലാശാല, തിരുവനന്തപുരം
ദി ക്രൗൺ ഓഫ് ഗ്ലോറി: വൃന്ദയും പ്രിയങ്കയും ജേതാക്കൾ
കൊച്ചി: ജിഎൻജി മിസിസ് കേരളം-ദി ക്രൗൺ ഓഫ് ഗ്ലോറി സീസൺ ഗ്രാൻഡ് ഫിനാലെ കൊച്ചി റാഡിസൺ ബ്ലൂവിൽ നടന്
കരുതല് കരങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയാം... ഗര്ഭകാലം നല്ലകാലം...
കോഴിക്കോട്: സന്തോഷവും പ്രതീക്ഷയും സമം ചേരുന്നകാലമാണ് ഒരു സ്ത്രീയെയും കുടുംബത്തെയും സംബന്ധിച്ചി
പാലിലും അധ്യാപനത്തിലും മായം ചേർക്കാത്ത രൂപ ടീച്ചർ
പാലക്കാട് ജില്ലയിലെ വടക്കഞ്ചേരിയിൽ കിഴക്കഞ്ചേരി ക്ഷേത്ര ത്തിനടുത്തുള്ള രൂപ ടീച്ചറുടെ ദിവസം ആ
ഷീലാ റാണി ഫ്ളോറൻസ് നൈറ്റിംഗേൽ പുരസ്കാര നിറവിൽ
2021ലെ രാജ്യത്തെ പരമോന്നത നഴ്സിംഗ് പുരസ്കാരമായ ഫ്ളോറൻസ് നൈറ്റിംഗേൽ പുരസ്കാരത്ത
പവർഫുൾ അര്ച്ചന
അര്ച്ചന സുരേന്ദ്രന് നിറഞ്ഞ സന്തോഷത്തിലാണ്. നാഷണല് ക്ലാസിക് പവര് ലിഫ്റ്റിംഗ് ചാമ്പ്യന്ഷിപ്
സബിത പറയുന്നു; "മനം പോലെ മംഗല്യം'
വിവാഹത്തെക്കുറിച്ച് പലർക്കും പല സ്വപ്നങ്ങളാണ്...വ്യത്യസ്തങ്ങളായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കണം... നിറയെ
നിറക്കൂട്ടുകളൊരുക്കി സിസ്റ്റർ സാന്ദ്ര സോണിയ
തൃപ്പൂണിത്തുറ: മനോഹരമായ പെയിന്റിംഗുകൾ ഒരുക്കി സമർപ്പിതജീ
അതുല്യ നേട്ടവുമായി അതുല്യ ദിനേശ്
റോപ്പ് ആക്സസ് മേഖലയില് അന്താരാഷ്ട്ര അംഗീകാരം നേടുന്ന ആദ്യ ഇന്ത്യന് വനിതയായി തലയോലപ്പറമ്പ
നിമ്മി ടീച്ചർ ചെസിൽ വനിത കരുത്തിന്റെ പര്യായം
കറുപ്പും വെളുപ്പും നിറഞ്ഞ കളങ്ങളില് നിമ്മി ടീച്ചര് കാണുന്നതു ലോകമാണ്. മുന്നിലെ പ്രതിബന്ധങ്ങള
ചെറിയ കരിമീൻ വറുത്ത കറി
ചേരുവകൾ
ചെറിയ കരിമീൻ - അരക്കിലോ
സവാള - രണ്ട് എണ്ണം
ഇഞ്ചി- ഒരു കഷണം
പച്ചമുളക് - നാല് എണ്ണം
വേപ്പില -
ഏറ്റവും വലിയ ജില്ലയുടെ കളക്ടർക്ക് പുരസ്കാരം
മൃൺമയി ജോഷിക്ക് ഇന്ത്യൻ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് കമ്മീഷന്റെ മികച്ച ജില്ലാ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് ഉദ്യോഗസ്ഥയ്ക്കു
ഒരുക്കാം കുരുന്നുകൾക്കൊരു ഒരു വർണക്കൂട്
കുട്ടികൾ എപ്പോഴും ഊർജസ്വലരാണ്. അപ്പോൾ അവർക്കായി ഒരുക്കുന്ന മുറികളും അങ്ങനെ തന്നെ ആവേണ്ടതല്ലേ? അവർ കളിക്കുന്നത്, ഉറങ്ങു
അർച്ചനയുടെ കരവിരുതിൽ ഒരുങ്ങുന്നത് തലയെടുപ്പുള്ള നെറ്റിപ്പട്ടങ്ങൾ
പേപ്പർ, ക്ലേ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആകര്ഷണീമായ കമ്മലുകള് നിര്മിച്ച് ശ്രദ
സതിയുടെ ജീവിതം ഗുണപാഠമാണ്
കടുത്ത സാമ്പത്തിക പരാധീനതകള്ക്കിടയില് മില്ലിലും ചായക്കടയിലുമൊക്കെ സഹായിയായി ജോലിചെയ്തി
സ്വന്തം വീട്ടിൽ ജീവിക്കാം സുരക്ഷയോടെ
സുരക്ഷിതമായൊരു വീട് ഏതൊരു വ്യക്തിയുടേയും സ്വപ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഒരുപക്ഷേ, ഏതൊരാളും ജീവിതത്
സ്ത്രീ ശാക്തീകരണത്തിന്റെ കഥകളാടി തോൽപാവകൾ അരങ്ങിലെത്തി
സ്ത്രീ ശാക്തീകരണത്തിന്റെ കഥകളാടി തോൽപാവകൾ അരങ്ങിലെത്തി. സ്ത്രീ ശാക്തീകരണം ലക്ഷ്യമിട്ട് നി
ഭവനവായ്പ എടുക്കും മുന്പ്
വായ്പ എടുത്താണോ വീട് വയ്ക്കുന്നത്, ഒന്നു ശ്രദ്ധിക്കൂ. സ്വന്തമായൊരു വീട് അതൊരു സ്വപ്നം തന്നെയാണ്
ദി ഗ്രേറ്റ് കേരള കിച്ചണ്
വീടിന്റെ പ്ലാൻ വരച്ചുതുടങ്ങും മുൻപേ വീട്ടമ്മമാരുടെ ആശങ്കയാണ് അടുക്കള... ഇപ്പോൾ അവർ മാത്രമല
ഗോപിക സുരേഷ് മിസ് കേരള
കൊച്ചി: ഇരുപത്തിയഞ്ചു സുന്ദരിമാര് മാറ്റുരച്ച ഇംപ്രസാരിയോ മിസ് കേരള 2021 സൗന്ദര്യ മത്സരത്തില്
അടിമുടി മാറ്റി; പുത്തൻ സ്റ്റൈലിലൊരു വീട്
ചേർത്തല തൈക്കാട്ടുശേരിയിലാണ് രാധാകൃഷ്ണൻ തന്റെ വീട് പുതുക്കി പണിതത്. 30 വർഷം മുന്പ് പണിത വീട്
ശ്രുതി സിത്താരയ്ക്ക് ട്രാൻസ് വുമണ്സ് കിരീടം
ട്രാൻസ് വുമണ്സ് രാജ്യാന്തര സൗന്ദര്യമത്സരത്തിൽ ഇന്ത്യയെ പ്രതിനിധീകരിച്ചു പങ്കെടുത്ത വൈക്കം നേ
വീട്ടിൽ തയാറാക്കാവുന്ന 10 ഫേസ് പാക്കുകൾ
മുഖകാന്തി വർധിപ്പിക്കാനായി ബ്യൂട്ടിപാർലറുകളിൽ പോയി ഫേഷ്യൽ ചെയ്യുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. ഇ
വനിതാ റൈഡർമാരുടെ ഒത്തുചേരൽ ശ്രദ്ധേയമായി
ന്യൂജെൻ ബൈക്കുകളുമായി വനിതാ റൈഡർമാരുടെ നാലു വർഷം കഴിഞ്ഞുള്ള ഒത്തുചേരൽ ശ്രദ്ധേയമായി.
സിആ
ചെരുപ്പുകളിലെ വർണ പ്രപഞ്ചം
ഫാഷന്റെ കാര്യത്തിൽ സ്ത്രീകൾ എന്നും അപ് ടു ഡേറ്റ് ആണ്. വിപണിയിലെ ട്രെൻഡ് അറിഞ്ഞ് അവർ ഫാഷൻ ആക്സസറീസ് വാങ്ങും. അതിനായി എത്
കളിമൺ ആഭരണങ്ങൾക്ക് നല്ല ചന്തം
നിന്റെ തലയിലെന്താ, കളിമണ്ണാണോ എന്നു ഇനി ആരെങ്കിലും ചോദിച്ചാൽ തലകുനിക്കാതെ തന്നെ പറയാം. അതേ, കളിമണ്ണും ഫാഷൻ തന്നെയാണ്.
ശ്രീലക്ഷ്മിയുടെ ജീവിതം മാറ്റിമറിച്ചത് 4 സോപ്പ്; മുതൽ മുടക്ക് 630 രൂപ
അധ്യാപികയായി കുട്ടികൾക്കിടയിൽ പാറിനടന്നിരുന്നപ്പോഴാണ് ശ്രീലക്ഷ്മിയെ കോവിഡ് സമ്മാനിച്ച ലോ
ജനലുകളും കട്ടിളകളും പെർഫെക്ടാകും ഫെർടെക്കിലൂടെ
നിങ്ങളുടെ കട്ടിളയും ജനലും ഇനി ചിതലെടുക്കുമെന്ന പേടിവേണ്ട. സ്റ്റീലിന്റെ കരുത്തോടെയും മനോഹരമായ രൂപഭംഗിയിലും നിങ്ങളുടെ ഇ
കുളിമുറി വിശേഷങ്ങൾ
മാറി വരുന്ന ട്രെൻഡിനൊപ്പം മലയാളി, വീടുകളുടെ മോടി കൂട്ടാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് കാലം അധികമായിട്ടില്ല
മലയാളിക്ക് "ചോറ് 'ഏറെ പ്രിയം; വിവിധതരം "ചോറു' വിഭവങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം
മലയാളികൾക്കു ചോറിനോട് അൽപം ഇഷ്ടം കൂടുതലാണ്. വെറൈറ്റി ചോറുകളാണ് ഇത്തവണത്തെ പാചകത്തിൽ ഉൾ
അക്കുവിന്റെ പിറന്നാൾ സമ്മാനം
അക്കുവിന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിരവധി പിറന്നാളുകൾ കടന്നു പോയിട്ടുണ്ട്. ഒരുപാട് സമ്മാനങ്ങളും കിട്ടി
ദി ക്രൗൺ ഓഫ് ഗ്ലോറി: വൃന്ദയും പ്രിയങ്കയും ജേതാക്കൾ
കൊച്ചി: ജിഎൻജി മിസിസ് കേരളം-ദി ക്രൗൺ ഓഫ് ഗ്ലോറി സീസൺ ഗ്രാൻഡ് ഫിനാലെ കൊച്ചി റാഡിസൺ ബ്ലൂവിൽ നടന്
കരുതല് കരങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയാം... ഗര്ഭകാലം നല്ലകാലം...
കോഴിക്കോട്: സന്തോഷവും പ്രതീക്ഷയും സമം ചേരുന്നകാലമാണ് ഒരു സ്ത്രീയെയും കുടുംബത്തെയും സംബന്ധിച്ചി
പാലിലും അധ്യാപനത്തിലും മായം ചേർക്കാത്ത രൂപ ടീച്ചർ
പാലക്കാട് ജില്ലയിലെ വടക്കഞ്ചേരിയിൽ കിഴക്കഞ്ചേരി ക്ഷേത്ര ത്തിനടുത്തുള്ള രൂപ ടീച്ചറുടെ ദിവസം ആ
ഷീലാ റാണി ഫ്ളോറൻസ് നൈറ്റിംഗേൽ പുരസ്കാര നിറവിൽ
2021ലെ രാജ്യത്തെ പരമോന്നത നഴ്സിംഗ് പുരസ്കാരമായ ഫ്ളോറൻസ് നൈറ്റിംഗേൽ പുരസ്കാരത്ത
പവർഫുൾ അര്ച്ചന
അര്ച്ചന സുരേന്ദ്രന് നിറഞ്ഞ സന്തോഷത്തിലാണ്. നാഷണല് ക്ലാസിക് പവര് ലിഫ്റ്റിംഗ് ചാമ്പ്യന്ഷിപ്
സബിത പറയുന്നു; "മനം പോലെ മംഗല്യം'
വിവാഹത്തെക്കുറിച്ച് പലർക്കും പല സ്വപ്നങ്ങളാണ്...വ്യത്യസ്തങ്ങളായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കണം... നിറയെ
നിറക്കൂട്ടുകളൊരുക്കി സിസ്റ്റർ സാന്ദ്ര സോണിയ
തൃപ്പൂണിത്തുറ: മനോഹരമായ പെയിന്റിംഗുകൾ ഒരുക്കി സമർപ്പിതജീ
അതുല്യ നേട്ടവുമായി അതുല്യ ദിനേശ്
റോപ്പ് ആക്സസ് മേഖലയില് അന്താരാഷ്ട്ര അംഗീകാരം നേടുന്ന ആദ്യ ഇന്ത്യന് വനിതയായി തലയോലപ്പറമ്പ
നിമ്മി ടീച്ചർ ചെസിൽ വനിത കരുത്തിന്റെ പര്യായം
കറുപ്പും വെളുപ്പും നിറഞ്ഞ കളങ്ങളില് നിമ്മി ടീച്ചര് കാണുന്നതു ലോകമാണ്. മുന്നിലെ പ്രതിബന്ധങ്ങള
ചെറിയ കരിമീൻ വറുത്ത കറി
ചേരുവകൾ
ചെറിയ കരിമീൻ - അരക്കിലോ
സവാള - രണ്ട് എണ്ണം
ഇഞ്ചി- ഒരു കഷണം
പച്ചമുളക് - നാല് എണ്ണം
വേപ്പില -
ഏറ്റവും വലിയ ജില്ലയുടെ കളക്ടർക്ക് പുരസ്കാരം
മൃൺമയി ജോഷിക്ക് ഇന്ത്യൻ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് കമ്മീഷന്റെ മികച്ച ജില്ലാ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് ഉദ്യോഗസ്ഥയ്ക്കു
ഒരുക്കാം കുരുന്നുകൾക്കൊരു ഒരു വർണക്കൂട്
കുട്ടികൾ എപ്പോഴും ഊർജസ്വലരാണ്. അപ്പോൾ അവർക്കായി ഒരുക്കുന്ന മുറികളും അങ്ങനെ തന്നെ ആവേണ്ടതല്ലേ? അവർ കളിക്കുന്നത്, ഉറങ്ങു
അർച്ചനയുടെ കരവിരുതിൽ ഒരുങ്ങുന്നത് തലയെടുപ്പുള്ള നെറ്റിപ്പട്ടങ്ങൾ
പേപ്പർ, ക്ലേ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആകര്ഷണീമായ കമ്മലുകള് നിര്മിച്ച് ശ്രദ
സതിയുടെ ജീവിതം ഗുണപാഠമാണ്
കടുത്ത സാമ്പത്തിക പരാധീനതകള്ക്കിടയില് മില്ലിലും ചായക്കടയിലുമൊക്കെ സഹായിയായി ജോലിചെയ്തി
സ്വന്തം വീട്ടിൽ ജീവിക്കാം സുരക്ഷയോടെ
സുരക്ഷിതമായൊരു വീട് ഏതൊരു വ്യക്തിയുടേയും സ്വപ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഒരുപക്ഷേ, ഏതൊരാളും ജീവിതത്
സ്ത്രീ ശാക്തീകരണത്തിന്റെ കഥകളാടി തോൽപാവകൾ അരങ്ങിലെത്തി
സ്ത്രീ ശാക്തീകരണത്തിന്റെ കഥകളാടി തോൽപാവകൾ അരങ്ങിലെത്തി. സ്ത്രീ ശാക്തീകരണം ലക്ഷ്യമിട്ട് നി
ഭവനവായ്പ എടുക്കും മുന്പ്
വായ്പ എടുത്താണോ വീട് വയ്ക്കുന്നത്, ഒന്നു ശ്രദ്ധിക്കൂ. സ്വന്തമായൊരു വീട് അതൊരു സ്വപ്നം തന്നെയാണ്
ദി ഗ്രേറ്റ് കേരള കിച്ചണ്
വീടിന്റെ പ്ലാൻ വരച്ചുതുടങ്ങും മുൻപേ വീട്ടമ്മമാരുടെ ആശങ്കയാണ് അടുക്കള... ഇപ്പോൾ അവർ മാത്രമല
ഗോപിക സുരേഷ് മിസ് കേരള
കൊച്ചി: ഇരുപത്തിയഞ്ചു സുന്ദരിമാര് മാറ്റുരച്ച ഇംപ്രസാരിയോ മിസ് കേരള 2021 സൗന്ദര്യ മത്സരത്തില്
അടിമുടി മാറ്റി; പുത്തൻ സ്റ്റൈലിലൊരു വീട്
ചേർത്തല തൈക്കാട്ടുശേരിയിലാണ് രാധാകൃഷ്ണൻ തന്റെ വീട് പുതുക്കി പണിതത്. 30 വർഷം മുന്പ് പണിത വീട്
ശ്രുതി സിത്താരയ്ക്ക് ട്രാൻസ് വുമണ്സ് കിരീടം
ട്രാൻസ് വുമണ്സ് രാജ്യാന്തര സൗന്ദര്യമത്സരത്തിൽ ഇന്ത്യയെ പ്രതിനിധീകരിച്ചു പങ്കെടുത്ത വൈക്കം നേ
വീട്ടിൽ തയാറാക്കാവുന്ന 10 ഫേസ് പാക്കുകൾ
മുഖകാന്തി വർധിപ്പിക്കാനായി ബ്യൂട്ടിപാർലറുകളിൽ പോയി ഫേഷ്യൽ ചെയ്യുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. ഇ
വനിതാ റൈഡർമാരുടെ ഒത്തുചേരൽ ശ്രദ്ധേയമായി
ന്യൂജെൻ ബൈക്കുകളുമായി വനിതാ റൈഡർമാരുടെ നാലു വർഷം കഴിഞ്ഞുള്ള ഒത്തുചേരൽ ശ്രദ്ധേയമായി.
സിആ
ചെരുപ്പുകളിലെ വർണ പ്രപഞ്ചം
ഫാഷന്റെ കാര്യത്തിൽ സ്ത്രീകൾ എന്നും അപ് ടു ഡേറ്റ് ആണ്. വിപണിയിലെ ട്രെൻഡ് അറിഞ്ഞ് അവർ ഫാഷൻ ആക്സസറീസ് വാങ്ങും. അതിനായി എത്
കളിമൺ ആഭരണങ്ങൾക്ക് നല്ല ചന്തം
നിന്റെ തലയിലെന്താ, കളിമണ്ണാണോ എന്നു ഇനി ആരെങ്കിലും ചോദിച്ചാൽ തലകുനിക്കാതെ തന്നെ പറയാം. അതേ, കളിമണ്ണും ഫാഷൻ തന്നെയാണ്.
ശ്രീലക്ഷ്മിയുടെ ജീവിതം മാറ്റിമറിച്ചത് 4 സോപ്പ്; മുതൽ മുടക്ക് 630 രൂപ
അധ്യാപികയായി കുട്ടികൾക്കിടയിൽ പാറിനടന്നിരുന്നപ്പോഴാണ് ശ്രീലക്ഷ്മിയെ കോവിഡ് സമ്മാനിച്ച ലോ
ജനലുകളും കട്ടിളകളും പെർഫെക്ടാകും ഫെർടെക്കിലൂടെ
നിങ്ങളുടെ കട്ടിളയും ജനലും ഇനി ചിതലെടുക്കുമെന്ന പേടിവേണ്ട. സ്റ്റീലിന്റെ കരുത്തോടെയും മനോഹരമായ രൂപഭംഗിയിലും നിങ്ങളുടെ ഇ
കുളിമുറി വിശേഷങ്ങൾ
മാറി വരുന്ന ട്രെൻഡിനൊപ്പം മലയാളി, വീടുകളുടെ മോടി കൂട്ടാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് കാലം അധികമായിട്ടില്ല
മലയാളിക്ക് "ചോറ് 'ഏറെ പ്രിയം; വിവിധതരം "ചോറു' വിഭവങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം
മലയാളികൾക്കു ചോറിനോട് അൽപം ഇഷ്ടം കൂടുതലാണ്. വെറൈറ്റി ചോറുകളാണ് ഇത്തവണത്തെ പാചകത്തിൽ ഉൾ
അക്കുവിന്റെ പിറന്നാൾ സമ്മാനം
അക്കുവിന്റെ ജീവിതത്തിൽ നിരവധി പിറന്നാളുകൾ കടന്നു പോയിട്ടുണ്ട്. ഒരുപാട് സമ്മാനങ്ങളും കിട്ടി
Latest News
പൂരങ്ങളുടെ പൂരം; ഇന്ന് തൃശൂർ പൂരം
യൂട്യൂബർ ആത്മഹത്യചെയ്ത നിലയിൽ; സുഹൃത്ത് കസ്റ്റഡിയിൽ
അമാനത്തുള്ള ഖാനെ അറസ്റ്റ് ചെയ്തില്ലെന്ന് ഇഡി
വീട്ടുവളപ്പിൽ കഞ്ചാവ് ചെടികൾ; മലപ്പുറത്ത് വീട്ടുടമ അറസ്റ്റിൽ
കപ്പലിലെ 16 ഇന്ത്യക്കാർക്കും മടങ്ങാൻ അനുമതി നൽകിയതായി ഇറാൻ സ്ഥാനപതി
Latest News
പൂരങ്ങളുടെ പൂരം; ഇന്ന് തൃശൂർ പൂരം
യൂട്യൂബർ ആത്മഹത്യചെയ്ത നിലയിൽ; സുഹൃത്ത് കസ്റ്റഡിയിൽ
അമാനത്തുള്ള ഖാനെ അറസ്റ്റ് ചെയ്തില്ലെന്ന് ഇഡി
വീട്ടുവളപ്പിൽ കഞ്ചാവ് ചെടികൾ; മലപ്പുറത്ത് വീട്ടുടമ അറസ്റ്റിൽ
കപ്പലിലെ 16 ഇന്ത്യക്കാർക്കും മടങ്ങാൻ അനുമതി നൽകിയതായി ഇറാൻ സ്ഥാനപതി
Deepika Daily dpathram
Rashtra Deepika
Movies
Sthreedhanam
Sunday Deepika
Business Deepika
Karshakan
Kuttikalude Deepika
Childrens Digest
Chocolate
Career Deepika
Youth Special
tech@deepika
Auto Spot
Chairman - Dr. Francis Cleetus | MD - Benny Mundanatt | Chief Editor - George Kudilil
Copyright © 2024
, RDL. All rights reserved To access reprinting rights, please contact
[email protected]
Tel: +91 481 2566706,2566707,2566708
Privacy policy
    
Terms and conditions for online payment
Copyright @ 2022 , Rashtra Deepika Ltd.
Top