കേ​ര​ള​ത്തി​ൽ എ​ല്ലാ​യി​ട​ത്തും കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന രു​ചി​ക​ര​വും ആ​രോ​ഗ്യ​ദാ​യ​ക​വു​മാ​യ പ​ഴ​മാ​ണ് സ​പ്പോ​ട്ട. മെ​ക്സി​ക്കോ, സെ​ൻ​ട്ര​ൽ അ​മേ​രി​ക്ക, ക​രീ​ബി​യ​ൻ ദ്വീ​പു​ക​ൾ എ​ന്നി​വി​ട​ങ്ങ​ളി​ൽ ചി​ക്കു എ​ന്ന​റി​യ​പ്പെ​ടു​ന്ന സ​പ്പോ​ട്ട, ഇ​ന്ത്യ, പാ​ക്കി​സ്ഥാ​ൻ, ഇ​ന്തോ​നേ​ഷ്യ വി​യ​റ്റ്നാം തു​ട​ങ്ങി​യ രാ​ജ്യ​ങ്ങ​ളി​ലും വ്യാ​പ​ക​മാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്നു.

30 മീ​റ്റ​റോ​ളം ഉ​യ​ര​ത്തി​ൽ വ​ള​രു​ന്ന സ​പ്പോ​ട്ട​യു​ടെ ത​ടി​യി​ലും ഇ​ല​യി​ലും പ​ഴ​ത്തി​ലും വെ​ളു​ത്ത ക​റ​യു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ൽ, പൂ​ർ​ണ വ​ള​ർ​ച്ച​യെ​ത്തി​യ പ​ഴ​ത്തി​ൽ ക​റ​യു​ണ്ടാ​കി​ല്ല. മ​ര​ത്തി​ന്‍റെ തൊ​ലി​യി​ൽ നി​ന്നെ​ടു​ക്കു​ന്ന ക​റ ചൂ​യിം​ഗ് ഗം ​ഉ​ണ്ടാ​ക്കാ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​റു​ണ്ട്.

സ​പ്പോ​ട്ട​യി​ൽ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. വൈ​റ്റ​മി​ൻ ആ, ​ഇ, കാ​ത്സ്യം, ഇ​രു​ന്പ്, മ​ഗ്നീ​ഷ്യം, പൊ​ട്ടാ​സ്യം, ഫോ​സ്ഫ​റ​സ്, സോ​ഡി​യം, സി​ങ്ക് എ​ന്നി​വ ധാ​രാ​ള​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. പൊ​ട്ടാ​സ്യ​വും മ​ഗ്നീ​ഷ്യ​വും ഉ​ള്ള​തി​നാ​ൽ ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ൻ ഉ​ത്ത​മ​മാ​ണ്.


വി​റ്റാ​മി​ൻ ഇ ​യൂം ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി കൂ​ട്ടാ​നും യൗ​വ​നം നി​ല​നി​ർ​ത്താ​നും സ​യാ​യി​ക്കും. ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ൾ കാ​ൻ​സ​ർ പ്ര​തി​രോ​ധ​ത്തി​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. ഗ്ലൂ​ക്കോ​സും ഉൗ​ർ​ജ​വും ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള​തി​നാ​ൽ കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്കും ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ​ക്കും അ​ത്യു​ത്ത​മം.

പ​ഴ​ത്തി​ലു​ള്ള വി​റ്റാ​മി​ൻ ഋ ​ച​ർ​മ​ത്തി​ന് ആ​രോ​ഗ്യ​വും തി​ള​ക്ക​വും ന​ൽ​കും. സ​പ്പോ​ട്ട​യു​ടെ കു​രു​വി​ലു​ള്ള എ​ണ്ണ മു​ടി സം​ര​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു ന​ല്ല​താ​ണ്. ഹൈ​പ്പ​ർ അ​സി​ഡി​റ്റി, മ​ല​ബ​ന്ധം, കു​ട​ലി​ലെ അ​ണു​ബാ​ധ എ​ന്നി​വ​യ്ക്കും ഈ ​പ​ഴം ന​ല്ല​താ​ണ്.

ധാ​രാ​ള​മാ​യു​ള്ള കാ​ത്സ്യം, ഫോ​സ്ഫ​റ​സ്, ഇ​രു​ന്പു മൂ​ല​ക​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ എ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്ക് ബ​ലം ന​ൽ​കും.